miércoles, 19 de agosto de 2015

Zumo para obtener energía: naranja, plátano y fresa

¡Muy buenas!
Aquí traemos un zumo de naranja, plátano y fresa: el complemento ideal para todo aquel deportista que quiera mejorar su rendimiento, o cualquier persona en general, ya que de esta forma agregarás nutrientes de forma fácil, sencilla y deliciosa, y obtendrás energía rápidamente. 


Ingredientes:

  • Ralladura de naranja
  • 1 plátano
  • 1 vaso de leche de soja
  • 125 gr. de fresas

Elaboración: 
  1. Incorporamos en la licuadora las fresas lavadas, el plátano y la leche de soja.
  2. Licuamos y servimos añadiendo un poco de ralladura de naranja. 
  3. ¡Buen provecho!

Propiedades:
Como nos detallan en Mejor con Salud, una taza de fresas contiene sólo 43 calorías y más del 13% de la dosis diaria recomendada de fibra dietética, que ayuda a mantener una digestión normal. También ayuda a disminuir la presión arterial y frena la sobrealimentación. 
El plátano posee una excelente combinación de minerales y vitaminas que lo convierten en un alimento indispensable en cualquier dieta, incluidas las relacionadas con la diabetes y el adelgazamiento. 
En general, este zumo es muy útil para recuperarnos después de una sesión de ejercicios intensa y agotadora. Las propiedades de cada fruta son excelentes para ello. 




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