¡Muy buenas!
Aquí traemos un zumo de naranja, plátano y fresa: el complemento ideal para todo aquel deportista que quiera mejorar su rendimiento, o cualquier persona en general, ya que de esta forma agregarás nutrientes de forma fácil, sencilla y deliciosa, y obtendrás energía rápidamente.
Ingredientes:
- Ralladura de naranja
- 1 plátano
- 1 vaso de leche de soja
- 125 gr. de fresas
Elaboración:
- Incorporamos en la licuadora las fresas lavadas, el plátano y la leche de soja.
- Licuamos y servimos añadiendo un poco de ralladura de naranja.
- ¡Buen provecho!
Propiedades:
Como nos detallan en Mejor con Salud, una taza de fresas contiene sólo 43 calorías y más del 13% de la dosis diaria recomendada de fibra dietética, que ayuda a mantener una digestión normal. También ayuda a disminuir la presión arterial y frena la sobrealimentación.
El plátano posee una excelente combinación de minerales y vitaminas que lo convierten en un alimento indispensable en cualquier dieta, incluidas las relacionadas con la diabetes y el adelgazamiento.
En general, este zumo es muy útil para recuperarnos después de una sesión de ejercicios intensa y agotadora. Las propiedades de cada fruta son excelentes para ello.
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